俞教授指出，运动、饮食相结合可以提高人体代谢，增强体质，预防疾病，可以保持更充足的脑力与体力。同时，也向同学们提出几个小建议：每天喝一杯牛奶、250g左右的粮食、三份蛋白质；合理安排休息时间，早晚都可以适当做一些小运动，如：多拍背，多参加户外活动；做有益于个人发展、无损社会的事，将学习放到首位，实现人生价值等。